فوم رولر چیست ؟ | حرکات ورزشی با فوم رول | آموزش کار با غلتک فومی
webحرکات ورزشی با فوم رولر دامنه ی حرکتی را افزایش می دهند، خستگی عضلات را کاهش داده و درد بعد از تمرینات ورزشی را کم می کنند. تحقیقات نشان می دهند کار با فوم رول درد ناشی از جلسات تمرینی را تا 72 ...